篮球架一，篮板。
1，两场篮板要用适宜的透明材料制成，篮球架生产厂，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度，篮球球场地面品牌，它们也可用0.03米(3厘米)厚，漆成白色的硬木板制成。
2，篮板的尺寸是电动液压篮球架：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米，篮圈距地面3.05米。
3，国际篮联的适当部门，湖北球场地面，如地区---会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。
4，篮板的前面要平整，并且：。
(1)所有的线条画法如下：。
a，如果篮板是透明的，用白色。
b，若不透明，用黑色。
c，宽度为0.05米(5厘米)。
(2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出。
(篮球架3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形：。
a，外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米)。
b，长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。
5，篮板要按如下要求牢固地安置：。
(1)安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行。
(2)它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1.20米的地方。
(3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，并与端线后面的背景有明显的区别。
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比赛圆管固定篮球架
固定篮球架安装1、浇筑预埋 方坑挖好了，就可以把篮球架配套的预埋件放下去，用提前准备好的混凝土浇筑，混凝土的标号是C20，沙石比例是1：2：3，下好后夯实，同时还要校正，校正不好，篮球架安装好以后是偏的，篮球球场地面多少钱一平方，比赛圆管固定篮球架报价，不与底线平行，同时两支篮球架也不是脸对脸的。 2、安装篮球架预埋件下好了，需要等上几天，等里边全部凝固以后，就要开始立篮球架了，篮球球场地面铺设工程，把固定篮球架的架子及篮球板和篮球框部分安装好。这种预埋式篮球架安装好了。需要注意的是安装篮球板，篮球框时，需要多点重合，力度要合适，比赛圆管固定篮球架价格，尤其是钢化透明的篮球板，否则受力不均，篮球板容易开裂损坏。
大忙人还想练肌肉？
可以的。你需要一份极简训练方案来高效地安排你的训练时间。
极简主义是一种追求简约的风格或者技巧。运用在健身中的话，那就是较少的器械、较小的空间、和较短的时间，当然，要训练到更多的肌肉。
相比孤立动作，复合动作能够在一项锻炼中的多个关节训练多个肌肉，是更好地选择。例如，硬拉会作用于腘绳肌、臀肌、竖脊肌、背阔肌、小臂、和斜方肌；而腘绳肌弯举只作用于一部分腘绳肌。
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