大忙人还想练肌肉?
可以的。你需要一份极简训练方案来高效地安排你的训练时间。
极简主义是一种追求简约的风格或者技巧。运用在健身中的话,那就是较少的器械、较小的空间、和较短的时间,当然,要训练到更多的肌肉。
相比孤立动作,复合动作能够在一项锻炼中的多个关节训练多个肌肉,是更好地选择。例如,硬拉会作用于腘绳肌、臀肌、竖脊肌、背阔肌、小臂、和斜方肌;而腘绳肌弯举只作用于一部分腘绳肌。
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固定式单臂篮球架优点:
安全防爆的钢化玻璃篮板
篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作,塑胶球场地面铺设工程,外围为铝合金框坚固耐用,硅PU球场地面厂家,贴有美国进口钛金铁钾防爆膜。规格180*105cm.,具有透明度高,抗冲击力强,茂名球场地面,外形美观大方,安全防护性能好等特点。
安全稳固的篮球架
篮球架采用高硬度无缝钢材焊接而成,臂长2.m.,可以在有限的距离,避免人的惯性撞伤。预埋件为60*60*100cm混凝土凝固,稳固性较好。表面采用静电喷塑工艺,具有防锈蚀,耐氧化,塑胶球场地面工程,不掉漆,不退色等优点。另配有高弹性的比赛篮筐,适合各种的篮球比赛。
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