2、保护视力，使你成为全班不戴“小眼镜”的人
学打乒乓球对保护视力、恢复视力有十分重要的帮助。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化，这能促进眼球组织的血液循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，有效保护视力，起到预防视力下降的作用。同时，眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防青少年近视。
首先我们要先确认使用的场地，是室内使用还是室外使用。
折叠不移动式的乒乓球台因其不方便移动的缺点，一般多用于固定的场地。
折叠移动式乒乓球台因其折叠灵活、移动方便的特性可用于多用途场地，比如打乒乓球时可打开乒乓球台，不用时就可以将球台折叠起来，轻松推到不影响运动的地方。
那么单折与双折的可移动乒乓球台又有什么区别呢？
单折移动乒乓球台是由两半可以分开的半副球台组成的，它的优点就是一个人就可以分别的折叠这两个半副球台，并轻松的推走，缺点就是在组合球台的时候需要对齐球台的边线。
双折移动式乒乓球台虽然也是由两半球台组成，但由于在两半球台的中间有一个像合叶一样的连接装置，epdm塑胶球场地面品牌，所以这两半球台是不可以分开的，这就要求在折叠的时候一定要有两个人一起合作往中间折叠才可以，epdm塑胶球场地面铺设工程，优点是在组合球台的时候不需要对齐球台的边线，打开就可以用。
2、内收肌（大腿内侧）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，epdm塑胶球场地面报价，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
3、股四头肌（大腿前侧）拉伸
背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，崇左球场地面，做2遍。
4、臀部拉伸
身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。
选择适合高度，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
epdm塑胶球场地面品牌-体育用品批发-崇左球场地面由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司位于罗定市素龙街道信令机场路口工贸城。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前佳杰体育在篮、排、足球中享有良好的声誉。佳杰体育取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。佳杰体育全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
| 姓名： | 刘巧吾 ( 销售经理 ） |
| 手机： | 13417982666 |
| 业务 QQ： | 1047747819 |
| 公司地址： | 罗定市素龙街道信令机场路口工贸城 |
| 电话： | 0766-3660787 |
| 传真： | 0766-3660787 |
