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体育设施有限公司是一家各类现代体育运动场地原料科研开发设计、工程预算、施工铺装及售后服务于一体的服务公司。从事室内外健身器材，运动场馆，儿童游乐设备，塑胶弹性地面，三位扭腰盘哪个牌子好，篮球场，足球场，网球场，羽毛球场，排球场，操场等各类球场的铺装。EPDM现浇铺设学校塑胶跑道操场，幼儿园操场，并可现场做成个性精美的卡通图案。别墅居民社区，健身路径等各类娱乐场地铺装。人造草坪，硅PU，丙烯酸，弹性丙烯酸，悬浮地板，围网等。
公司以“品质，服务至上”的经营宗旨。严格执行ISO9001:2000国际质量体系认证标准，ISO4001环境管理认证。经国家体育用品监督中心检验，环保无毒无味健康塑胶地面，性能指标完全符合《1AAF田径设施手册》（V1997）及《国际运动设施手册》标准，检测按国际田联规定的测试方法和程序，参考GB/T14833-93进行。塑胶面层所用材料均要符合国家规定的相应的环境保护标准。同时拥有先进的塑胶运动场施工机械，以的原材料，以负责任的精神，力保工期和工程质量。多年来公司承建一大批高标准、高质量塑胶运动场地、球馆建设项目，项目均以优良的质量和良好的服务意识赢得业主广泛好评，公司的社会信誉不断得到提升。业主满意是本公司的追求，公司永远恪守“售前，诚信售后，因为，所以放心”的理念赢得广大客户的支持和信赖。
此处的目的是在一次训练中只使用三项锻炼来训练几乎所有的肌肉。锻炼分为四类：
膝主导锻炼：主要训练膝伸肌（股四头肌），有深蹲、弓步蹲、爬楼梯等。
髋主导锻炼：主要训练髋伸肌（腘绳肌和臀肌），有硬拉、绳索硬拉等。
水平推类锻炼：作用于胸肌、角肌、肱三头肌。
水平拉类锻炼：作用于背阔肌、斜方肌、菱形肌、后三角肌、和肱二头肌。
水平推类和水平拉类锻炼是根据其动作模式来定义的，其（主要）活动路径垂直于躯干。例如，卧推是水平推类锻炼，俯身划船是水平拉类锻炼。
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