河源丙烯酸球场地面厂家
产品类别：010篮球架
规格：底座1600x800x300mm伸臂1800mm
材质：立柱145x145mm采用3mm铁板制作
配件：配12mm厚钢化透明玻璃篮板、实心篮圈
物流快递说明
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大忙人还想练肌肉？
可以的。你需要一份极简训练方案来地安排你的训练时间。
极简主义是一种追求简约的风格或者技巧。运用在健身中的话，那就是较少的器械、较小的空间、和较短的时间，当然，要训练到更多的肌肉。
相比孤立动作，复合动作能够在一项锻炼中的多个关节训练多个肌肉，是更好地选择。例如，硬拉会作用于腘绳肌、臀肌、竖脊肌、背阔肌、小臂、和斜方肌；而腘绳肌弯举只作用于一部分腘绳肌。
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