运动器材太空漫步机-湖北运动器材-佳杰体育
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(十)

⑩ 天梯

功能:增加身体的血液循环,增强上肢力量和腰腹部柔韧性,提高肩关节承受力,锻炼平衡能力和协调性。

使用方法:使用器材前,运动器材组合滑梯,先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上,双手握紧天梯横梁,交替前行。

(十一)

? 步阶软梯

功能:可以锻炼全身灵活性和协调能力;使用户外健身器材用步行软梯锻炼时手抓吊索。

使用方法:脚踩脚蹬向前走,从吊桥一端走向另一端。

(十二)

? 平衡滚筒

功能:锻炼身体协调性、平衡性。

(十三)

? 腰背按mo器

功能:消除疲劳,调节神经系统,达到保健、康复目的,可以疏通经络,使气畅通,调整相关肚腑功能,提高人体抗病能力。

使用方法:练习着手扶把手,身体靠住按mo器,上下左右缓慢移动。


(四)

? 双人浪板

功能:全身运动,增强身体的心肺功能,提高心的血管能力,消除疲劳,提高两人协调能力。

使用方法:两脚合站在脚踏板上,双手紧握扶手,然后腿用力钟摆式运动。

(五)

? 双人坐凳

功能:锻炼大腿肌肉,增强腰部力量。

(六)

? 三人转腰器

功能:增强腰部和腹部的强度,活动背部的肌肉,关节和韧带。

使用方法:用双手扶住扶手,运动器材太空漫步机,稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩,湖北运动器材,双手固定上身产生的拮抗力,使下肢左右转动。


(二)

? 太极推手架

功能:提高活动能力,运动器材跷跷板,按压手掌的穴位有作用。

使用方法:面对太极推手架这种室外健身器材任意一个转盘站立,双腿叉开呈马步,上身自然挺起,小腹微收,双手平展展开后压紧转盘凸台面,然后向相同或相反方向转动即可。

(三)

? 单杠

功能:增强全身主要肌群的肌肉力量,提高人体的协调能力。

使用方法:双手紧握单杠,掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态’踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。吊完单杠: 切忌直接跳下,以免重力由脚跟压迫到脊椎,反而使脊椎受伤。


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