(十)
⑩ 天梯
功能:增加身体的血液循环,运动器材,增强上肢力量和腰腹部柔韧性,提高肩关节承受力,锻炼平衡能力和协调性。
使用方法:使用器材前,先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上,双手握紧天梯横梁,交替前行。
(十一)
? 步阶软梯
功能:可以锻炼全身灵活性和协调能力;使用户外健身器材用步行软梯锻炼时手抓吊索。
使用方法:脚踩脚蹬向前走,从吊桥一端走向另一端。
(十二)
? 平衡滚筒
功能:锻炼身体协调性、平衡性。
(十三)
? 腰背按mo器
功能:消除疲劳,调节神经系统,运动器材双杠,达到保健、康复目的,可以疏通经络,使气畅通,调整相关肚腑功能,提高人体抗病能力。
使用方法:练习着手扶把手,身体靠住按mo器,上下左右缓慢移动。
健身不一定非要在健身房
挥汗如雨,
也可以就在家门口便捷进行哦~
在我们的小区周围,
总是有一些彩色的健身器材,
它的名称是“全民健身路径”。
这是国家促进全民健身的一项大好工程,运动器材单杠,
你知道怎样正确使用家门口
的健身器材吗?
下面我们一起来学习吧:
(一)
? 双人腹肌板
功能:锻炼腰部,腹部肌肉的力量,缓解腰背部疲劳。
使用方法:人体躺在器械上,运动器材价格,用脚勾牢横杠,双手交叉置于脑后,利用腹部肌肉力量收缩做起,缓慢还原,反复使用。
为进一步满足广大人民群众日益增长的体育健身需求,近年来,区委、区政府拿出专项资金,以民生工程为载体,在辖区范围内对有条件的公园、广场、小区实施健身路径工程,使居民就近健身,做到“健身房”就在身边。据悉,今年我区将建设完成44条健身路径, 1至4月,已在22个镇街建成22条健身路径,让更多居民享受全民健身的乐趣。每个镇街健身路径工程都包括健骑机、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步机、太极揉推器等健身设备。
“区委、区政府对于增加公共场所的健身器材非常重视,公共场所的健身器材越来越普及。”区体育局群众体育科科长石萍说,近年来,虽然每年健身路径都在增加,但缺口还是很大。尤其是部分社区和镇街的健身路径因为使用不当,损坏严重,不仅没有达到锻炼身体的目的,还存在安全隐患。希望广大群众在锻炼身体的同时也要爱护健身器材,共同维护好家门口的“健身房”。
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