篮球场是一个长方形的坚实平面,无障碍物。
近些年我国篮球场的尺寸有些变更,让许多的企业及施工人员都不知所措,不知道场地的尺寸标线究竟是怎样的。今天我就自己画了个草图,来和大家一起讨论下,篮球场的标准尺寸到底是怎么样的。
篮球场的整体尺寸为:28米*15米不含线
除开边线外,其余的尺寸都是包含线的,也就是所谓的外线外画,内线内画。
篮球场所有的线宽度均为5CM(厘米)
。健身不一定非要在健身房
挥汗如雨,运动器材价格,
也可以就在家门口便捷进行哦~
在我们的小区周围,运动器材,
总是有一些彩色的健身器材,
它的名称是“全民健身路径”。
这是国家促进全民健身的一项大好工程,
你知道怎样正确使用家门口
的健身器材吗?
下面我们一起来学习吧:
(一)
? 双人腹肌板
功能:锻炼腰部,腹部肌肉的力量,缓解腰背部疲劳。
使用方法:人体躺在器械上,用脚勾牢横杠,双手交叉置于脑后,利用腹部肌肉力量收缩做起,缓慢还原,反复使用。
(十)
⑩ 天梯
功能:增加身体的血液循环,增强上肢力量和腰腹部柔韧性,提高肩关节承受力,锻炼平衡能力和协调性。
使用方法:使用器材前,先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上,双手握紧天梯横梁,运动器材健身路径,交替前行。
(十一)
? 步阶软梯
功能:可以锻炼全身灵活性和协调能力;使用户外健身器材用步行软梯锻炼时手抓吊索。
使用方法:脚踩脚蹬向前走,从吊桥一端走向另一端。
(十二)
? 平衡滚筒
功能:锻炼身体协调性、平衡性。
(十三)
? 腰背按mo器
功能:消除疲劳,调节神经系统,达到保健、康复目的,可以疏通经络,使气畅通,调整相关肚腑功能,提高人体抗病能力。
使用方法:练习着手扶把手,身体靠住按mo器,上下左右缓慢移动。
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