健身不一定非要在健身房
挥汗如雨，
也可以就在家门口便捷进行哦~
在我们的小区周围，
总是有一些彩色的健身器材，
它的名称是“全民健身路径”。
这是国家促进全民健身的一项大好工程，运动器材健身路径，
你知道怎样正确使用家门口
的健身器材吗？
下面我们一起来学习吧：
（一）
? 双人腹肌板
功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，缓解腰背部疲劳。
使用方法：人体躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。
室外健身路径，运动器材太空漫步机，又称室外健身器材，是我们生活中常见的健身器械，遍布大街小巷。
健身路径种类多样，使用简单，受爱运动、爱健身的大众欢迎。
健身路径常用于日常锻炼。
但今天，我们给大家介绍几种健身路径用于康复的妙招。
来自北京体育大学康复系的汪黎明，针对老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析，以及康复训练建议。
肩膀疼痛
康复专家
提出了康复建议，以及示范了康复动作
童组合滑梯可以锻炼孩子勇敢精神儿童组合滑梯有很多种类，玩法也有很多，就看你怎么玩，敢不敢玩，对于胆小的小孩来说还有一定的帮助呢？
儿童组合滑梯属于综合型运动器械，孩子玩滑梯需要坚定的意志和信心，可以培养他们的勇敢精神。
分为两种：一种是儿童体育活动器械的一种，常见于幼儿园或儿童游乐场中，一般适宜于3-6岁的儿童；第二种是特殊用途的滑梯，如用做救生的滑梯等。
儿童组合滑梯由攀登段、平台段和下滑段组成，一般采用木材、不锈钢、人造水磨石、玻璃纤维、增强塑料制作，保证滑板表面光滑。滑梯在尺寸上要遵循人体工程学原理，与人体的高度配合，与儿童年龄和体型结合，才能有益于他们的健康成长。一般在设计时，运动器材厂家，滑梯攀登梯架倾角为70°左右，宽40cm，梯板高6cm，双侧设扶手栏杆。滑板倾角30°－35°，宽40cm，两侧直缘为18cm，运动器材，便于儿童双脚制动。另外，成品滑板和自制滑梯都应在梯下部铺厚度不小于3cm的胶垫，或40cm以上的砂土，防止儿童坠落受伤。并注意滑梯的承受力，缓冲力，两边的扶手，还有宽度是否合适，抛物线是不是合理，好的方法是实践一下，参考一下其他的成品，做改良也要安全。
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