健身路径生产厂家(查看)-锡林郭勒盟健身路径品牌
健身路径生产厂家(查看)-锡林郭勒盟健身路径品牌








使用健身器材时一定要使用正确的健身方式。不正确的锻炼方式,导致事故频发,小编在这里温馨提示大家:

1.健身器材不是玩具,请不要用做玩乐。

2.器材有损坏的情况下,请不健身,以防受伤。

3.器材大多是按照成年人的标准,如果有小孩或者行动不便的老人想要使用,身旁还是需要监护人。

说走就走,小伙伴们赶快约好一起去锻炼吧~

全民健身、你我同行


10、肋木架挺髋

选择适当距离,保持身体挺直,平躺于肋木架杠杆上,双手抓杠保持稳定,使小腿垂直于地面,健身路径品牌,脚尖方向和大腿方向一致。

臀部缓慢下降,感受臀部发力的同时快速挺髋(膝盖勿内扣,外翻)。

此动作有利于发展臀部力量,保证跑步过程中脚跟落地时膝盖的稳定。每组15次,做3组。

11、肋木架提踵挺髋

此动作是提踵挺髋的进阶动作,在挺髋的同时提踵,既锻炼了臀部肌群,也锻炼了小腿比目鱼肌(小腿后群深层肌肉);

注意在挺髋时膝盖勿内扣,脚尖方向和大腿方向一致。每组12次,做2组。


(七)

? 双人漫步机

功能:增强身体心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力;提高下肢各关节稳定性,对腰部劳损,髋关节酸痛,下肢活动障碍,肌肉无力,肌肉萎缩等有康复作用。

使用方法:手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体,双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整。

(八)

? 双杠

功能:锻炼上肢及臂肌力量。

(九)

⑨ 肋木架

功能:这是一种综合性的练习器,可以锻炼腿部、腰部、上肢的柔韧性,且可以通过游戏的方式达到愉悦身心的目的。

使用方法:悬垂直脚举腿、悬垂屈腿膝触胸、依肋木倒立、悬垂车轮跑、悬垂侧摆腿、扶肋木后倒下桥、扶肋木侧摆腿、扶肋木前后摆腿、扶肋木分腿转髋跳、攀越肋木。


健身路径生产厂家(多图)-锡林郭勒盟健身路径品牌由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。健身路径生产厂家(多图)-锡林郭勒盟健身路径品牌是罗定市佳杰体育设施工程有限公司(www.ldjiajie.com)今年全新升级推出的,以上图片仅供参考,请您拨打本页面或图片上的联系电话,索取联系人:刘巧吾。
罗定市佳杰体育设施工程有限公司
姓名: 刘巧吾 ( 销售经理 )
手机: 13417982666
业务 QQ: 1047747819
公司地址: 罗定市素龙街道信令机场路口工贸城
电话: 0766-3660787
传真: 0766-3660787