健身不一定非要在健身房
挥汗如雨，
也可以就在家门口便捷进行哦~
在我们的小区周围，
总是有一些彩色的健身器材，
它的名称是“全民健身路径”。
这是国家促进全民健身的一项大好工程，
你知道怎样正确使用家门口
的健身器材吗？
下面我们一起来学习吧：
（一）
? 双人腹肌板
功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，缓解腰背部疲劳。
使用方法：人体躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。
2、内收肌（大腿内侧）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
3、股四头肌（大腿前侧）拉伸
背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
4、臀部拉伸
身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。
选择适合高度，运动器材批发，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
首先我们要先确认使用的场地，是室内使用还是室外使用。
折叠不移动式的乒乓球台因其不方便移动的缺点，一般多用于固定的场地。
折叠移动式乒乓球台因其折叠灵活、移动方便的特性可用于多用途场地，比如打乒乓球时可打开乒乓球台，不用时就可以将球台折叠起来，轻松推到不影响运动的地方。
那么单折与双折的可移动乒乓球台又有什么区别呢？
单折移动乒乓球台是由两半可以分开的半副球台组成的，它的优点就是一个人就可以分别的折叠这两个半副球台，并轻松的推走，缺点就是在组合球台的时候需要对齐球台的边线。
双折移动式乒乓球台虽然也是由两半球台组成，但由于在两半球台的中间有一个像合叶一样的连接装置，所以这两半球台是不可以分开的，这就要求在折叠的时候一定要有两个人一起合作往中间折叠才可以，优点是在组合球台的时候不需要对齐球台的边线，打开就可以用。
松原运动器材批发-体育用品篮球架由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。松原运动器材批发-体育用品篮球架是罗定市佳杰体育设施工程有限公司（www.ldjiajie.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：刘巧吾。
| 姓名： | 刘巧吾 ( 销售经理 ） |
| 手机： | 13417982666 |
| 业务 QQ： | 1047747819 |
| 公司地址： | 罗定市素龙街道信令机场路口工贸城 |
| 电话： | 0766-3660787 |
| 传真： | 0766-3660787 |
