湘潭太空漫步机厂家-体育用品批发(在线咨询)
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78岁的谭宗福是小区里的高龄老人,自从小区有了健身器材,他每天上下午各锻炼一次。“通过长期锻炼,感觉视力、听力都比以往好些了。”谭宗福说,太空漫步机厂家,以前没事就搓麻、下象棋,坐久了身体很不舒服,有了健身器材后,每天都要和老伴一起锻炼,身体越来越好,生活过得很幸福。

“小区健身路径建好以后,我们再也不用跑老远的路去公园锻炼了,真是太好了!”居民张少芬开心地说,无论是白天还是晚上,大家都会不约而同地来锻炼身体、跳广场舞等。谭宗福、张少芬只是我区健身路径受益者的一个缩影,如今,和他们一样,每天来社区健身路径锻炼的居民很有很多。


12、太空漫步器单腿下蹲

背对太空漫步期,脚尖和身体方向一致朝向前方,一条腿抬起放置在踏板上。

缓慢下蹲,后腿自然向后蹬出,身体保持中立,尽量保持小腿垂直于地面,然后快速恢复起始姿势,全程感受臀部和大腿后群的发力。

此动作对臀部和大腿后群刺激较大,有利于发展臀部和大腿后群力量。每组每侧12次,做2组。

13、肋木架静立勾腿

背向肋木架,双手抓在肋木架扶杆上,将一条腿用力勾在扶杆上,保持静立对抗。

动作全程注意不要扭转臀部,此动作对大腿后群刺激较大,可以有效发展大腿后群力量。每条腿对抗20s,做2组。


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