重庆篮球架供应-佳杰体育
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(十)

⑩ 天梯

功能:增加身体的血液循环,增强上肢力量和腰腹部柔韧性,提高肩关节承受力,锻炼平衡能力和协调性。

使用方法:使用器材前,先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上,篮球架供应,双手握紧天梯横梁,交替前行。

(十一)

? 步阶软梯

功能:可以锻炼全身灵活性和协调能力;使用户外健身器材用步行软梯锻炼时手抓吊索。

使用方法:脚踩脚蹬向前走,从吊桥一端走向另一端。

(十二)

? 平衡滚筒

功能:锻炼身体协调性、平衡性。

(十三)

? 腰背按mo器

功能:消除疲劳,调节神经系统,达到保健、康复目的,可以疏通经络,使气畅通,调整相关肚腑功能,提高人体抗病能力。

使用方法:练习着手扶把手,身体靠住按mo器,上下左右缓慢移动。


2、内收肌(大腿内侧)拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上,身体侧向器材(脚尖和身体方向一致),然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。

3、股四头肌(大腿前侧)拉伸

背向器材,将牵拉腿脚背放在器材上,双手抓住杠杆保持稳定,将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。

4、臀部拉伸

身体面向器材,将牵拉腿小腿平行贴合杠杆,同侧手(牵拉腿)按压在脚踝处,支撑腿脚尖和身体方向一致,同侧手(支撑腿)反手抓住杠杆。

选择适合高度,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。


小区新安装健身器材

新安装的健身路径每套13件,有天梯、乒乓球台子、牌桌、太极揉推器、三位扭腰器、上肢牵引器、双位漫步机等,品种齐全、设计人性化、适合各个年龄段的人群开展健身锻炼,此次在安置小区安装健身路径得到了小区居民的热烈欢迎,也为小区内和谐生活的画面再添一道亮彩。

此举给辖区内居民休闲健身提供了方便,每天都吸引大量居民来此健身,极大地满足了大家的运动娱乐的需求,也为她们开展丰富多彩的文体活动奠定了基础,受到社区居民的一致拥护和好评。居民们感动地说:“谢谢社区为我们办了件实事,为我们提供就地健身的场所,满足了我们中老人的健康需求。”


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