（十）
⑩ 天梯
功能：增加身体的血液循环，增强上肢力量和腰腹部柔韧性，提高肩关节承受力，锻炼平衡能力和协调性。
使用方法：使用器材前，先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上，双手握紧天梯横梁，交替前行。
（十一）
? 步阶软梯
功能：可以锻炼全身灵活性和协调能力；使用户外健身器材用步行软梯锻炼时手抓吊索。
使用方法：脚踩脚蹬向前走，从吊桥一端走向另一端。
（十二）
? 平衡滚筒
功能：锻炼身体协调性、平衡性。
（十三）
? 腰背按mo器
功能：消除疲劳，调节神经系统，达到保健、康复目的，可以疏通经络，使气畅通，调整相关肚腑功能，提高人体抗病能力。
使用方法：练习着手扶把手，身体靠住按mo器，上下左右缓慢移动。
乒乓球爱好者们：你们知道乒乓球台应该怎么选购吗？
先来看分类，乒乓球台有很多种分类方法，
按使用场地可分为室内乒乓球台和室外乒乓球台；
根据台脚的不同又可以分为折叠移动式乒乓球台，健身器材哪个牌子好，以及折叠不可移动式乒乓球台，其中折叠移动式乒乓球台还有两种形式，一种是单折移动式乒乓球台，另一种是双折移动式乒乓球台；
乒乓球台按照用途还可以分为比赛乒乓球台、训练乒乓球台以及普及乒乓球台。
中 老 年 人
没有太大的力量需求，但却需要强筋健骨，为了更好地促进身体正常运行，可以选择划船器、太极揉推器、腰背按mo器、腿部按mo器、上肢训练器和健骑机等不易造成运动伤害的户外健身路径。
女 性
更适合选择灵巧的健身方式。如太空漫步机、健身车、三位扭腰器等户外健身路径。
上 班 族
长期工作易疲劳，可以通过运动锻炼来醒脑提神，释放生活压力。适合选用休闲型健身器材，如椭圆机、肋木架、平步机、双杠、单杠、天梯等。
不同年龄的人适合不同的室内健身器材，同时不同的健身器材也适应着不同健身爱好者的需求。为了能够更好地有一个健康的身体，努力锻炼吧！
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